¿ Sois dulzones?Si es así, os traigo una idea de bombones riquísimos:– ⬇️ hidratos de carbono– ➡️ Moderada en grasas buenas ( coco) que nos protege frente a enfermedades infecciosas, entre otros– ➡️ saciante, ayuda a disminuir la presión arterial, estimula el sistema nervioso central Ingredientes– chocolate negro ( …
Ahora que se acerca el buen tiempo y el terraceo en casita, apetecen aperitivos ricos, sanos y creativos, ¿Verdad? Pues aquí va uno:Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips ( sabor jamón/ queso)Ingredientes del paté– 1 lata de berberechos con un poco de su agua– 100 g de …
Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips (sabor jamón/ queso)Read More »
Helado proteico de frutos rojos ⬇️ Bajo en hidratos de carbono🔝 Apta para dietas cetogénicas🔝 Sin gluten, sin lactosa🔝 Rico en proteínas🔝 Rico en antioxidantes Ingredientes del helado– 1 bolsa de frutos rojos sin azúcar añadido – Agua– 2 scoop de batido de fresa proteico – stevia a gusto Ingredientes …
Ahora que estamos en casa sin posibilidad de salir y movernos un poco, necesitamos, más que nunca, mantener nuestro cuerpo activo , ya no solo por cuestiones estéticas, si no también porque, al hacer ejercicio, generamos endorfinas, unas hormonas responsables del buen humor, la felicidad, el aumento de metabolismo y …
Rápidas, riquíííísimas y fáciles de hacer!!! Tortitas de espinacas (salen 2 tortitas) 1 huevo 1 clara 1 puñado de espinacas Batir todo junto y cocinar en una sartén antiadherente previamente engrasada con aceite de oliva. Relleno (lo que queráis): Lentejas rojas salteadas con queso batido 0% (Mercadona) y …
T o r t i t a s. De. A v e n a🏽 (salen 2-3 tortitas) 🏽1 huevo 🏽125ml bebida avena 🏽 50g harina avena integral 🏽Canela al gusto . Se mezcla todo y a la sartén vuelta y vuelta. 🏽Yo he utilizado aceite de coco para engrasar la sartén …
Me encantan las Chips de Calabaza 🏽 🏽 Sólo hay que cocer la calabaza antes de meterla en el horno, yo he utilizado Lekué y 3-4min al micro, después sobre un papel de horno unos 20min hasta que se dore la calabaza con una pizca de sal y aceite de …
INGREDIENTES 2 puñados de Macarrones de guisante (Carrefour) 300g Espinacas de bolsa 2-3 dientes de Ajo 2 huevos 6-7 cucharadas de Queso cremoso 0% tipo quark (Mercadona) PREPARACIÓN: Se precalienta el horno a 180ºc, arriba y abajo Se cuecen los macarrones aprox 8min Mientras tanto se rehogan las …
ALIMENTOS PARA DESHINCHARNOS La nutricionista Blanca Garcia-Orea, Centro Médico Clinicas Segura ( puedes seguirla en @blancanutri) nos da algunos amiguitos que te ayudarán a deshincharte, saciarte, detoxificarte… La clave para deshincharse y detoxificarse según García-Orea es: No tomar productos procesados. Se suelen identificar este tipo de productos cuando tienen más …
SALEN UNAS 13-14 COOKIES INGREDIENTES: 400 g de garbanzos cocidos. 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra o de aceite de coco orgánico (no hidrogenado) 30 g de harina de avena 30 g de copos de avena 4 dátiles medjoul Canela en polvo 1 cucharada de cacao puro …
Unas cookies de muy fácil realización, rápidas y deliciosas, ¡no te las pierdas! Tiempo de realización: 5 minutos y 20 minutos de horneado SALEN UNAS 13- 14 Cookies de tamaño medio INGREDIENTES: 400 g de garbanzos cocidos. 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra o de aceite de …
LA ADICCIÓN AL AZÚCAR El azúcar es la sustancia comestible más adictiva que existe, capaz de ofrecernos un tremendo subidón de dopamina (placentera recompensa artificial) en cuestión de segundos tras su ingesta. El azúcar se obtiene mediante un proceso industrial aislándolo químicamente a partir de los vegetales que la contienen …