Ahora que se acerca el buen tiempo y el terraceo en casita, apetecen aperitivos ricos, sanos y creativos, ¿Verdad? Pues aquí va uno:Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips ( sabor jamón/ queso)Ingredientes del paté– 1 lata de berberechos con un poco de su agua– 100 g de …
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Ahora que estamos en casa sin posibilidad de salir y movernos un poco, necesitamos, más que nunca, mantener nuestro cuerpo activo , ya no solo por cuestiones estéticas, si no también porque, al hacer ejercicio, generamos endorfinas, unas hormonas responsables del buen humor, la felicidad, el aumento de metabolismo y …
Ahora muchos completan su alimentación con los llamados complejos multivitamínicos. Estos suplementos nutricionales aportan nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos o ácidos grasos que a veces no consumimos en las cantidades necesarias de forma natural. Las cantidades de vitaminas como la A, C y D, así como el calcio, el hierro …
1. Come en plato pequeño Si utilizas la medida de un plato de postre para comer, evitarás servirte comida de más. De este modo no te dará la sensación de comer en un plato medio vacío y serás capaz de disminuir la cantidad de tus raciones. Además podrás servirte nuevamente …
INTRODUCCION ¿Qué es un cálculo renal o piedra renal? Es la cristalización de algunas sustancias que se encuentran normalmente en la orina y que se agregan hasta formar un cálculo o piedra. Los cálculos más frecuentes son los de oxalato cálcico y los de fosfato cálcico, aunque a veces …
Recomendaciones nutricionales en la litiasis renalRead More »
DIETA antiinflamatoria LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO DESAYUNO – Yogur de soja + Avena o arroz integral hinchado + cuchara sopera semillas linwoods + 1 kiwi o mandarina – Yogur de soja + Avena o arroz integral hinchado + cuchara sopera semillas linwoods + 1 kiwi o mandarina …
1- Beber mucha agua 2- Ejercicio físico 3- Alimentación rica en fibra (Kiwi en el desayuno, Bizcocho de Avena*), Semillas de lino (marca Linwoods) en ensaladas, fruta, yogures, etc. 4- Carbonato de Magnesio (dos cucharadas al día) 5- Probióticos (probiomix de Vital Ballance 1-0-0) 6- Laxantes estimulantes del peristaltismo: OCASIONAL …
¿Abres la nevera cada vez que pasas por delante y coges algo para comer? Coloca en la puerta de la nevera imágenes o mensajes motivadores, los premios por tus éxitos de adelgazamiento o una nota con tu próximo objetivo. ¿Comes mientras ves la televisión o lees, y acabas comiendo demasiado …
Cambiando de hábitos…. recomendaciones para no recuperar pesoRead More »
Aún cuando un amplio margen de hábitos intestinales son considerados normales, una frecuencia de defecación menor de tres veces a la semana define el estreñimiento. La presencia de heces muy duras, molestias excesivas al defecar o sensación de vaciamiento incompleto acompañan este síndrome tan frecuente. Puede producirse por alteraciones en …
Recomendaciones nutricionales para el paciente con estreñimientoRead More »
Durante el embarazo debe asegurarse que su alimentación sea equilibrada, variada y suficiente para: Cubrir sus necesidades nutricionales y asegurar el aporte de nutrientes que garanticen el correcto crecimiento y desarrollo fetal. (Tabla I) Preparar al organismo materno para afrontar un parto y puerperio óptimos. Conseguir una ganancia de peso …
La extirpación parcial o total del estómago implica una reducción importante de su capacidad y alteración en su movilidad, con un vaciado muy rápido del estómago residual y paso directo de los alimentos al intestino. Así mismo la ausencia de estómago impide la absorción de la vitamina B12; por lo …
Recomendaciones nutricionales para el paciente con gastrectomíaRead More »
