¿ Sois dulzones?Si es así, os traigo una idea de bombones riquísimos:– ⬇️ hidratos de carbono– ➡️ Moderada en grasas buenas ( coco) que nos protege frente a enfermedades infecciosas, entre otros– ➡️ saciante, ayuda a disminuir la presión arterial, estimula el sistema nervioso central Ingredientes– chocolate negro ( …
Ahora que se acerca el buen tiempo y el terraceo en casita, apetecen aperitivos ricos, sanos y creativos, ¿Verdad? Pues aquí va uno:Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips ( sabor jamón/ queso)Ingredientes del paté– 1 lata de berberechos con un poco de su agua– 100 g de …
Paté de berberechos con lowcarb y high protein chips (sabor jamón/ queso)Read More »
Helado proteico de frutos rojos ⬇️ Bajo en hidratos de carbono🔝 Apta para dietas cetogénicas🔝 Sin gluten, sin lactosa🔝 Rico en proteínas🔝 Rico en antioxidantes Ingredientes del helado– 1 bolsa de frutos rojos sin azúcar añadido – Agua– 2 scoop de batido de fresa proteico – stevia a gusto Ingredientes …
Estos bollitos son exquisitos y una buena opción para algún desayuno o merienda de los niños. Anímate a probarlos, seguro que te van a encantar; ya me contarás… Tiempo de realización: 10 minutos y 20 de horneado Ingredientes para 20 bollitos: 1 naranja de zumo 4 dátiles medjoul o dátiles secos naturales, …
Bollitos de almendra y naranja, sin azúcares añadidosRead More »
Ingredientes: . 100 g de quinoa . 150 g de champiñones . 3 pimientos italianos . 10 anchoas . 2 cucharadas de AOVE . Pimienta y cúrcuma Preparación: . Seguir las instrucciones del fabricante para cocer la quinoa. Si no está ya lavada, es conveniente lavarla muy bien para quitarle …
Una forma diferente de comer legumbres. Estas espirales, se pueden poner en ensalada, pero con salsa puttanesca están exquisitas. Como es una salsa de tomate con ingredientes añadidos, si alguno no gusta, es suficiente con eliminarlo de la receta. También se puede utilizar esta salsa para completar un plato con espaguetis de calabacín (se pueden hacer …
Espirales de lentejas rojas o espaguetis de calabacín con salsa puttanescaRead More »
Un pastel sencillo de realizar, rápido y muy saludable. Gustará a los tuyos y sorprenderá a invitados. Tiempo de realización: 20 minutos Ingredientes: 1 berenjena mediana 1 lata de atún al natural 3 aceitunas 5 cucharadas de salsa de tomate 4 lonchas de queso de cabra 4 cucharadas de aceite de oliva …
Un pan tipo molde exquisito y saludable. Es tan fácil de hacer que podrás tenerlo siempre que quieras en tu despensa. Mira que pinta tiene… INGREDIENTES . 330 g de harina integral de espelta . 220 g de agua templada . 50 g de aceite de oliva virgen extra o de …
INGREDIENTES 1 masa de hojaldre redonda 1/2 litro de nata (opcional) 3 gotas de esencia de azahar (opcional) 1 huevo Nueces, Piñones, almendra troceada o en láminas… Estevia al gusto PREPARACIÓN Precalentar el horno a 200 grados (calor arriba y abajo, sin aire). Montar la nata con la estevia y …
Prueba las endivias cocinadas, les darán un toque especial a los guisantes. Tiempo de preparación: 15 minutos INGREDIENTES: 2 endivias pequeñas 100 g de guisantes (finos congelados, y añadir sin descongelar) ½ cebolla 50 g de jamón 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Pimienta y cúrcuma PREPARACIÓN: Cortar la …
Cuando las probéis, se harán asiduas de vuestra despensa. Serán una parte estupenda del desayuno o de media mañana. Y como siempre, os animo a que las hagáis con los niños, es un buen aprendizaje para ellos. Tiempo de preparación: 10 minutos, más unos 35 de horno Ingredientes para unas 20 unidades: 1 naranja de …
INGREDIENTES 2 puñados de Macarrones de guisante (Carrefour) 300g Espinacas de bolsa 2-3 dientes de Ajo 2 huevos 6-7 cucharadas de Queso cremoso 0% tipo quark (Mercadona) PREPARACIÓN: Se precalienta el horno a 180ºc, arriba y abajo Se cuecen los macarrones aprox 8min Mientras tanto se rehogan las …