1- Beber mucha agua
2- Ejercicio físico
3- Alimentación rica en fibra (Kiwi en el desayuno, Bizcocho de Avena*), Semillas de lino (marca Linwoods) en ensaladas, fruta, yogures, etc.
4- Carbonato de Magnesio (dos cucharadas al día)
5- Probióticos (probiomix de Vital Ballance 1-0-0)
6- Laxantes estimulantes del peristaltismo: OCASIONAL
LAX de Vital Ballance : 2 por la noche (consultar antes con su médico. NO en casos de enfermedad o patología intestinal)
*Bizcocho de Avena
6 cucharadas de salvado de Avena
2 cucharadas de Salvado de trigo
3 yogures desnatados
3 huevos
Edulcorante (Stevia a ser posible)
Aceite de Oliva: 1 cucharada ( de primera presnsión en frío)
1 poco de canela
EN CASOS DE ESTREÑIMIENTO CRÓNICO SERÍA RECOMENDABLE HIDROTERAPIA DE COLON